-2
можно помочь информационной на-
качкой. Кстати, по данным Нацио-
нального института психическо-
го здоровья США, клинической
аэрофобией в этой стране страдает
6,5% населения (в Украине подобный
учет, увы, не ведется) —
вполне похо-
же на статистику центра “Летаем без
страха”.
“Что делать этим 8-10%, которым
не помогли разъяснения? —
готова
прийти на помощь Каминат Касимо-
ва. —
Справиться с серьезной аэро-
фобией в группе можно при усло-
вии, что это будет психотерапевтиче-
ская группа, а не тренинговая. То есть
когда с человеком будут проводить
индивидуальную работу в присут-
ствии и при активном участии груп-
пы. И то потом придется кое-что до-
делывать тет-а-тет. Необходимо
установить и проработать причины,
приведшие человека к фобии, а по-
том провести десенсибилизацию —
отучить от привычки бояться”.
* * * * *
а третий, завершающий,
день курсов группе пред-
стоял настоящий полет под
тщательным присмотром
Алексея Герваша. Я не поле-
тел —
у меня на носу и так значились
командировка и отпуск с авиапереле-
тами, зачем лишний раз испытывать
нервы? Не полетели также блондинка-
тихоня, девушка с пропорциями моде-
ли, кажется, кто-то еще. Они записа-
лись на дополнительные занятия.
С тех пор прошло полтора месяца.
За это время у меня было шесть авиа-
перелетов. И знаешь что? Я трясся,
нервничал, потел и сжимал руч-
ки кресла.
.. пока в какой-то момент
во мне не произошел перелом. Я вы-
глянул в иллюминатор, куда обыч-
но старался не смотреть, и заметил,
как красиво и беспечно проплывает
под самолетом едва прикрытая обла-
ками Земля. Я завороженно наблюдал
за этим зрелищем, а затем завернул-
ся в одеяло и заснул —
кажется, пер-
вый раз в самолете. В курсах ли дело
или я вообще не был аэрофобом (ведь
я боялся, но все-таки летал, а настоя-
щий псих не заходит в самолет года-
ми) —
я не знаю. Но похоже, с чем угод-
но можно справиться. Начни вот с те-
ста на аэрофобию —
ищи его рядом. ■
Мы попросили специалистов центра
"Летаем без страха" помочь нам
составить для тебя тест на боязнь полетов.
Хватай ручку, выясним всю правду!
Пугает л и тебя
вид самолета,
пролетающего
над вами?
Можешь ли ты
спокойно смотреть
вниз с балкона
выше 9-го этажа?
А
Да, сильно
............
......
ЗП
А
Нет. Я боюсь и стараюсь
Б
Я чувствую
избегать подъема
дискомфорт
........
.......
2П
на такую высоту
.........
2П
В
Мне нравится
Б
Могу, но буду испы-
наблюдать за
полетом со стороны,
но в самолете
мне неприятно
..........
1П
Нет
...............................
ОП
Как ты себя
чувствуешь во время
турбулентности?
Страдаешь ли ты
клаустрофобией
(боязнью замкнутых
пространств)?
А
Нет
...............................
ОП
Б
Испытываю дискомфорт
в замкнутых простран-
ствах, но никогда
не избегаю их
..............
1П
В
Стараюсь избегать
замкнутых
пространств
................
2П
Г
Да, и именно поэтому
не хочу садиться
в самолет - в воздухе
из него не выйти
.........
ЗП
В
тывать дискомфорт,
захочу отвернуться.
Да, без проблем.
......
.1
А
Мне все равно,
ш
и
турбулентность
А
безопасна
..................
..ОП
Б
Ощущаю легкое
Б
волнение
...................
...1П
В
Это самое страшное
для меня в полете
....
,.2П
в
Г
Я трясусь весь полет,
в том числе и во время
Г
турбулентности
........
..ЗП
Можешь ли
ТЫ
спать в машине,
если кто-то другой
за рулем, или будешь
контролировать
ействия водителя?
Буду спокойно
спать.
............................
ОП
Мне будет не по себе,
особенно если совсем
не знаю водителя
.......
1П
Я всегда стараюсь
все контролировать.
...2П
На земле я все
контролирую, а вот
в воздухе не могу.
......
ЗП
Беспокоит
ЛИ
тебя информация,
что украинские
компании якобы
эксплуатируют
старые, списанные
самолеты?
А
Нет.
..............................
ОП
Б
Отчасти да, но ведь
если самолету
разрешили лететь,
значит это, наверное,
безопасно
.....................
1П
В
Да, опасность
очевидна
.....................
2П
Е
Нету тебя аэрофобии.
Чего ты нас путаешь?
3-7
У тебя нет аэрофобии,
но тебе не помешает чуть
лучше изучить механиз-
мы, действующие в авиа-
ции и психологии. Так ты
избавишься от диском-
форта во время перелетов.
8-13
Похоже, ты аэро-
фоб! Полетели с нами
к специалисту!
>14
V нас две новости - пло-
хая и похуже. Плохая: ты
аэрофоб. Похуже: похоже,
кроме того, у тебя и сопут-
ствующие расстройства,
например клаустрофо-
бия. Тебе нужно к специ-
алисту, если ты не хочешь
и дальше иметь пробле-
мы, которые мешают жить
каждый день.
7
______________________________________________________
Были ли у тебя
панические атаки,
не связанные
с самолетами?
А
Ни разу
.........................
ОП
Б
Бывали раньше,
сейчас нет
.....................
1П
В
Да
..................................
2П
Если завтра тебе
подарят билет
на Мальдивы и ничто
не мешает туда
отправиться (работа,
финансы, дети), ты
полетишь?
А
Конечно!
......................
ОП
Б
Полечу, хотя
и буду испытывать
............
1П
нервозность
........
В
Полечу, но выпью
много алкоголя
или приму таблетки .
..2П
Г
Нет, страх полета
сильнее желания
отдохнуть
....................
ЗП
80
MENSHEALTH.COM.UA
|
АПРЕЛЬ 2014
